在炎炎夏日，防曬成了大家掛在嘴邊的熱門話題。不過，很多人在防曬這件事上，其實還存在不少誤區，例如很多人認為，只有晴天、戶外活動時才需要涂防曬霜，陰天或者在室內就不用涂了。

并非如此。無論是晴天還是陰天，紫外線都能穿透大氣層，對皮膚造成傷害。

要知道的一點是，紫外線主要分為UVA和UVB兩種，其中UVA能夠穿透云層和單層玻璃，隨時隨地對皮膚造成損害，是導致皮膚光老化和增加皮膚癌風險的主要原因之一。UVB雖然主要在晴天時較強，但即使在陰天，紫外線輻射量同樣不低。

另外，紫外線還可能通過反射和散射，從地面、水面等表面反射到皮膚上。因此，在單層玻璃窗戶附近或開車時，室內和車內的紫外線也有可能對皮膚造成傷害。

至于防曬霜，它的主要作用是阻擋或吸收紫外線，減少其對皮膚的損害。因此，即便不是晴天，而是多云、陰天的天氣，都需要保持涂抹防曬霜的習慣。不過，防曬霜的涂抹要根據個人的皮膚類型、活動類型和暴露時間來調整，以確保提供充分的保護。

總之，無論晴天還是陰天，從皮膚健康角度來說，外出時都有必要涂抹防曬霜，以保護皮膚免受紫外線的傷害。

此外，還有兩大誤區：防曬霜涂一次就能管一天、防曬只靠防曬霜就夠了。

有些人以為早上出門前涂了一次防曬霜，就覺得萬事大吉，一整天都不用管了。其實，防曬霜的防曬效果會隨著時間推移而減弱。一般來說，防曬霜的有效時間在2-3小時左右，如果是在戶外活動，出汗或者接觸水后，防曬霜的保護效果會更快消失。所以，建議大家每隔幾個小時就補涂一次防曬霜，尤其是在海邊或者戶外運動的時候，更要勤快點補涂，這樣才能讓皮膚一直得到保護，避免曬傷。

除了防曬霜，我們還可以通過其他方式來加強防曬效果。比如，出門時戴上寬邊帽，它可以遮擋住臉部和頸部，減少紫外線的直接照射；佩戴太陽鏡，保護眼睛和眼周的皮膚，避免紫外線對眼睛造成傷害；穿長袖衣服或者防曬衣，給身體更多的保護。

而且，盡量避免在紫外線最強的時段（上午10點到下午4點）長時間待在戶外，如果必須外出，就盡量找有遮擋的地方，減少直接暴露在陽光下的時間。

參考資料：學習強國app

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